في النوم في وقت أو آخر. عادة ما يكون ذلك بسبب الإجهاد أو السفر أو المرض أو الانقطاعات المؤقتة الأخرى لروتينك المعتاد. ومع ذلك ، إذا كانت مشاكل النوم تحدث بشكل منتظم وتتداخل مع حياتك اليومية ، فقد تكون تعاني من اضطراب في النوم. علاوة على ذلك ، تسبب اضطرابات النوم أكثر من مجرد النعاس أثناء النهار. بالتأكيد ، يمكن أن تلحق أضرارًا جسيمة بصحتك العقلية والجسدية ، مما يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة وزيادة الوزن والتأثير على طاقتك ومزاجك. ومع ذلك ، ليس عليك أن تتعايش مع مشكلة النوم. أخيرًا ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحصول على نوم هانئ وتحسين صحتك.