المراهقون في مرحلة مهمة من نموهم وتطورهم. لهذا السبب ، يحتاجون إلى مزيد من النوم أكثر مما يحتاجه الكبار. علاوة على ذلك ، يحتاج المراهق العادي إلى حوالي 8 إلى 10 ساعات من النوم كل ليلة ليعمل بشكل أفضل ، ويشعر باليقظة والراحة. يميل معظم المراهقين إلى أنماط نوم غير منتظمة على مدار الأسبوع ولا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. أثناء النوم ، تحدث وظائف الجسم الهامة ونشاط الدماغ. يمكن أن يكون تخطي النوم ضارًا.

هناك العديد من العوامل التي تمنع المراهقين من الحصول على قسط كافٍ من النوم. تشمل أسباب قلة النوم ما يلي:

• تغيير سريع للأجسام
• مواعيد مزدحم
• الحياة الاجتماعية النشطة
• وجهة نظر خاطئة للنوم

بمرور الوقت ، يمكن لليالي التي فاتها النوم (سواء كانت ناجمة عن اضطراب النوم أو ببساطة عدم تحديد وقت كافٍ للنوم اللازم) أن تتسبب في عجز المراهقين الذين يعانون من قلة النوم عن التركيز أو الدراسة أو العمل بفعالية. يمكن أن يكون لديهم أيضًا مشاكل عاطفية ، مثل الاكتئاب.