علاج الشخير

هل تشخر؟ هل أزعجك شريكك أو عائلتك بسبب صوتك بصوت عالٍ وأزيزك أثناء نومك؟ يمكن للشخير أن يجعل الناس يضحكون - ولكنه في أغلب الأحيان يجعل الناس متعبين ومضايقين. مركز الشخير تحت اختصاصي النوم ضروري لأن الشخير هو أحد مؤشرات انقطاع النفس الانسدادي النومي ، توقف التنفس أثناء النوم

لماذا نشخر؟

هل تساءلت يومًا كيف يتم صنع كل مضرب الشخير؟

الشخير هو صوت مرور الهواء عبر مجرى الهواء الضيق. بادئ ذي بدء ، نريد بطبيعة الحال أن نتنفس من خلال أنوفنا. بعض الناس لا يستطيعون التنفس من خلال أنوفهم بسبب انسداد الممرات الأنفية. انحراف الحاجز الأنفي ، والحساسية ، والتهابات الجيوب الأنفية أو تورم المحارة ، لذلك يحتاجون إلى التنفس عن طريق الفم.

أثناء النوم ، تسترخي عضلات حلقك ، ويتراجع اللسان إلى الوراء ، ويضيق حلقك. أثناء التنفس ، تبدأ جدران الحلق بالاهتزاز. تؤدي هذه الاهتزازات إلى صوت الشخير المميز. كلما أصبح مجرى الهواء ضيقًا ، زاد الاهتزاز وصوت الشخير.

علاوة على ذلك ، في بعض الأحيان تنهار جدران الحلق تمامًا بحيث يتم انسدادها تمامًا ، مما يؤدي إلى انقطاع النفس (توقف التنفس). هذه حالة خطيرة تتطلب عناية طبية. لهذا السبب نعتبر أن الشخير هو أحد مؤشرات انقطاع النفس الانسدادي النومي. وهي حالة مزمنة تتميز بتوقف التنفس أو التنفس الضحل أثناء النوم.

عادة ما يكون الشخير العرضي غير خطير للغاية وهو في الغالب مصدر إزعاج لشريكك في الفراش. ومع ذلك ، إذا كنت معتادًا على الشخير ، فأنت لا تعطل أنماط نوم المقربين منك فحسب ، بل تضعف جودة نومك أيضًا. الأشخاص الذين يشخرون أكثر عرضة للتعب وسرعة الانفعال. وذلك لأن الشخير يتعارض مع النوم السليم. تؤثر ضجيج الشخير أيضًا على الشركاء النائمين ، مما يقلل من جودة نومهم أثناء الليل. يمكن أن يكون الشخير مصدر توتر وإحباط بين الأزواج.

المخاطر الصحية للشخير 

الشخير ليس فقط مزعجًا وصاخبًا. إنه شكل من أشكال التنفس المضطرب أثناء النوم. يعيق الشخير النوم الصحي السليم والمنعش. علاوة على ذلك ، فإنه يزيد من مخاطر المشاكل الصحية الأخرى. الأشخاص الذين يشخرون أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي ، وهو شكل أكثر خطورة من اضطرابات التنفس أثناء النوم. لا يعاني جميع الأشخاص الذين يعانون من الشخير من انقطاع النفس الانسدادي النومي ، ولكن إذا كان لديك أي من الأعراض التالية ، فقد يكون ذلك مؤشراً لرؤية الطبيب لمزيد من التقييم لتوقف التنفس أثناء النوم:

توقف التنفس أثناء النوم.

نعاس مفرط أثناء النهار.

صعوبة في التركيز.

صداع الصباح.

التهاب الحلق عند الاستيقاظ.

نوم بدون راحة.

اللهاث أو الاختناق في الليل.

ضغط دم مرتفع.

ألم في الصدر ليلاً.

شخيرك مرتفع جدًا لدرجة أنه يعيق نوم شريكك

في الأطفال ، ضعف مدى الانتباه ، أو المشكلات السلوكية أو ضعف الأداء في المدرسة.

أسباب الشخير وعوامل الخطر

يمكن أن ترتبط أسباب الشخير بعدد من العوامل ، مثل تشريح الفم والجيوب الأنفية ، واستهلاك الكحول ، والحساسية ، ونزلات البرد ، والوزن.

بادئ ذي بدء ، بعض الناس أكثر عرضة للشخير من غيرهم. يصبح الشخير أكثر شيوعًا مع تقدم العمر. علاوة على ذلك ، هناك عوامل خطر أخرى تزيد من احتمالية إصابتك بمشكلة الشخير:

تشريح فمك. يمكن أن يؤدي وجود سقف رخو منخفض وسميك إلى تضييق مجرى الهواء. ومع ذلك ، قد يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أنسجة زائدة في مؤخرة حلقهم مما قد يؤدي إلى تضييق مجرى الهواء. وبالمثل ، إذا كانت قطعة النسيج المثلثية المعلقة من الحنك الرخو (اللهاة) ممدودة ، فيمكن إعاقة تدفق الهواء وزيادة الاهتزاز.

التهاب الأنف والحنجرة والمجرى الهوائي. يمكن أن يحدث هذا الالتهاب بسبب حالات مثل الحساسية والتهابات الجهاز التنفسي.

مشاكل في الأنف. بالتأكيد ، قد يساهم احتقان الأنف المزمن أو الحاجز المعوج بين فتحتي الأنف (الحاجز الأنفي المنحرف) في حدوث الشخير.

استهلاك الكحول. يتسبب الكحول في استرخاء العضلات بشكل مبالغ فيه ، مما يزيد من احتمالية الشخير.

التدخين: بالمثل ، يؤدي التدخين إلى تهيج الأنسجة الحساسة في الأنف والحنجرة والمجرى الهوائي ، مما يزيد من احتمالية الاهتزاز والتسبب في الشخير.

النوم على ظهرك. يمكن أن يؤدي وضع النوم هذا إلى ضيق مجرى الهواء. كثير من الناس أكثر عرضة للشخير عند النوم على ظهورهم ، وليس على جوانبهم.

الحرمان من النوم. أخيرًا ، عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤدي إلى مزيد من استرخاء الحلق.

في الختام ، يمكن أن يكون سبب الشخير عدد من العوامل.

يعتمد علاج الشخير على أسباب الشخير.