النوم الطبيعي

النوم الطبيعي نعمة من الله. لا ندرك أهمية النوم الطبيعي إلا إذا كنا نعاني من الأرق أو أي نوع آخر من اضطرابات النوم. يعاني ملايين الأشخاص من مشاكل في النوم خاصة بسبب ارتفاع معدلات القلق والتوتر. طب النوم هو أحد العلوم الطبية الحديثة وله أكثر من 100 مرض مصنّف.

 ماذا يحدث أثناء النوم؟

عندما نكون مستيقظين ، يكون للدماغ نشاط كهربائي معين ، ويبدأ هذا النشاط في التغيير عندما نذهب إلى النوم ونمر بمراحل مختلفة من النوم. عادة ما نمر بأربع مراحل من النوم: المراحل 1 و 2 و 3 ونوم حركة العين السريعة (REM). تتقدم هذه المراحل في دورة من المرحلة 1 إلى نوم الريم ، ثم تبدأ الدورة مرة أخرى. كل مرحلة لها دور مهم وقلة النوم العميق وزيادة النوم الخفيف يسبب التعب والضغط خلال النهار ..اقرأ المزيد عن اضطرابات النوم الشائعة